Эффективные упражнения на разведение гантелей в наклоне для верхней спины
Узнайте, как развить заднюю дельту с помощью упражнений на разведение гантелей в наклоне. Эти упражнения помогут укрепить верхнюю спину и поддерживать здоровый образ жизни.
Тренируйте заднюю дельту с помощью разведения гантелей в наклоне для здорового образа жизни - смотрите в нашей подборке
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
Установите наклонную скамью на уровне 45 градусов и возьмите гантели в руки.
Махи сидя на заднюю дельту. Махи гантелями в наклоне. Техника выполнения
КАК НАКАЧАТЬ ЗАДНИЕ ДЕЛЬТЫ - делай это упражнение - Джефф Кавальер
Плавно разведите гантели в стороны, согнув руки в локтях и чувствуя напряжение в задней дельте.
Как НАКАЧАТЬ круглые ПЛЕЧИ. Оптимальная ТРЕНИРОВКА ПЛЕЧ (средние дельты)
Не забывайте делать упражнение с контролируемой амплитудой движения и не позволяйте гантелям опускаться слишком низко.
Это МАХИ ГАНТЕЛЯМИ В НАКЛОНЕ, детка!
Раздел: ЗОЖ - Частые вопросы