Как правильно выполнять разводку гантелей лежа на горизонтальной позиции
Узнайте как правильно выполнять упражнение разводка гантелей на горизонтальной позиции, чтобы получить максимальную отдачу и избежать травм
РАЗВЕДЕНИЕ (махи) ГАНТЕЛЕЙ В НАКЛОНЕ
При подъеме гантелей, тяните их в стороны, напрягая грудные мышцы и не позволяя им соприкасаться.
Перестань так делать жим лежа Я ТЕБЯ УМОЛЯЮ! - Джефф Кавальер
РАЗВЕДЕНИЕ ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА - этот вариант лучше - Джефф Кавальер
Не забывайте выполнять разведение гантелей с полным контролем движения, опуская их медленно и контролируя обратное движение.
Разводка с гантелями, лежа на горизонтальной скамье
Перед тренировкой грудных мышц рекомендуется разминать их легкими растяжками, чтобы избежать возможных травм и повысить эффективность тренировки.
Это РАЗВОДКА ГАНТЕЛЕЙ ЛЕЖА НА СКАМЬЕ, детка!