Тренируем бицепс на брусьях: миф или реальность?

Исследуем, как бицепс вовлекается в тренировку на брусьях и действительно ли она помогает его развить.

Как работает бицепс на брусьях и есть ли эффект от тренировки? - смотрите в нашей подборке

Подтягивания на бицепс не работают? Секреты правильной техники!

Начинайте тренировку с разнообразных вариаций подтягиваний, чтобы активировать бицепс.

Что Произойдет с Вашим Телом, Если Отжиматься на Брусьях

Отжимаешься на брусьях? ХВАТИТ СЕБЯ УБИВАТЬ. Важнейшие тонкости.

Постепенно увеличивайте количество повторений и варьируйте хват - широкий, узкий, нейтральный - чтобы достичь наилучшего результата.

Разъ*б диванных \

Не забывайте про растяжку и регенерацию после тренировки, чтобы избежать травм и достичь лучшего результата.

Вот что будет с вашим телом, если отжиматься на брусьях (впечатляет)