Разлатайте мышцы груди: разводка с гантелями на скамье

Хотите развить мышцы груди и придать им привлекательный контур? Попробуйте разводку с гантелями на скамье - это упражнение, которое отлично справляется с этой задачей. Узнайте, как правильно выполнять это упражнение и получить максимальную пользу.

Разнообразьте тренировку: эффективные разводки с гантелями на скамье - смотрите в нашей подборке

8 Лучших Упражнений с Гантелями для Наращивания Мышечной Массы в Домашних Условиях


Выберите подходящий вес гантелей, чтобы соблюдать технику выполнения и избегать травм.


Разведение Гантелей Лежа На Скамье



Техника упражнений: разводки гантелей на скамье под углом 30 градусов


Не сгибайте поясницу и сохраняйте спину в прямом положении во время упражнения.


Ошибки разводки гантелей лежа



Не слишком разводите гантели, чтобы избежать перенапряжения и возможных повреждений суставов.

Самые Эффективные Упражнения Гантелями на Грудь от Джеффа Кавальера