Регулируемый стол для работы стоя: 7 советов для здоровья и активности
Откажитесь от сидячего образа жизни и улучшите свое здоровье с помощью регулируемого стола для работы стоя. Всего несколько простых техник могут сделать большую разницу в вашей жизни. В этой статье мы предлагаем семь полезных советов, которые помогут вам использовать этот стол оптимально и поддерживать здоровый образ жизни.
Последствия работы стоя
Регулярно меняйте высоту стола. Стоять в положении релаксации, полу-сидя или полу-стоя необходимо для снижения нагрузки на позвоночник и для активации работы мышц.
Сделай сам. Подъемный стол ножничного типа.
Стол с регулировкой по высоте - ДОРОГО и БЕСПОЛЕЗНО
Не забывайте делать перерывы и делать упражнения для разогрева. Даже при использовании регулируемого стола, оставаться в одной позе на протяжении долгого времени может негативно сказываться на здоровье.
Почему вам нужно изменить рабочее место?
Используйте специальные коврики или поверхности для смягчения стоячих упражнений. Это поможет снизить нагрузку на суставы и сделать тренировку более комфортной.
Я работал стоя 30 дней и вот, что произошло! Эксперимент с рабочим местом