Простые советы для здорового образа жизни в наше время
Узнайте, как сделать свою жизнь здоровой и насыщенной без излишних усилий и сложных тренировок. Маленькие изменения в повседневной рутине могут привести к большим положительным результатам в вашем здоровье и благополучии. В этой статье вы найдете простые, но эффективные советы по поддержанию здорового образа жизни.
Как понять, что у вас РПП?
Регулярно занимайтесь физической активностью, даже если это всего лишь 10-15 минут в день. Пробежка, йога или просто прогулка на свежем воздухе помогут укрепить здоровье и поднять настроение.
РПП: ✅ психотерапия анорексии и булимии в стационаре
Клинический психолог о РПП: ✅ психодиагностика при переедании, анорексии, булимии
Следите за своим питанием. Предпочитайте свежие овощи, фрукты и здоровые белки, избегая жирной и соленой пищи. Представьте себе, что ваш тарелка разделена на четыре части: половину - овощи и фрукты, четверть - здоровые углеводы, четверть - белки.
Нервная БУЛИМИЯ / Компульсивное переедание / РПП / Расстройство Пищевого Поведения / Лечение булимии
Отведите время на здоровый сон. Сон - это время, когда ваше тело восстанавливается и заряжается энергией. Постарайтесь спать 7-8 часов в день, создавая уютную атмосферу в своей спальне и отключая все источники излишнего шума и света.
Расстройства пищевого поведения: что это, как их лечить?