Как правильно выполнять румынскую тягу на одной ноге с гантелями
Узнайте секреты и технику правильного выполнения румынской тяги на одной ноге с гантелями для достижения здорового образа жизни и укрепления мышц спины
Прекрати Делать Становую Тягу Вот Так - Спаси Свою Спину
Задайте правильное начальное положение: поставьте одну ногу на платформу, наклонитесь вперед и держите гантели перед собой. Спина должна быть прямой.
Становая тяга с гантелями: техника и нюансы
Становая Тяга VS Румынская (Мертвая) тяга. Борисова Анна
Поднимайте гантели к верхней точке движения, сокращая мышцы спины и задней части бедра. Не используйте руки для тяги, они должны служить поддержкой.
Румынская тяга. Упражнение на ягодицы. Ошибки и правильная техника ✅
Контролируйте дыхание: вдохните перед началом движения и выдохните при подъеме гантелей. Это поможет улучшить концентрацию и координацию мышц.
ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ЯГОДИЦ. РУМЫНСКАЯ ТЯГА НА ОДНОЙ НОГЕ.