Мах гирей: техника и мышцы, задействованные в упражнении
Узнайте, как правильно выполнять мах гирей и какие группы мышц задействованы в этом упражнении. Получите полезные советы по тренировкам для укрепления различных частей тела.
Что Будет с Телом от Занятий с Гирей Каждый День
Не забывайте о правильной технике выполнения маха гирей. Правильная форма и контроль движения помогут избежать травм и максимально задействовать нужные мышцы.
Кроссфит упражнения! Махи гирей! Михаил Прыгунов
5 бесполезных упражнений с гирями Иван Денисов.
Регулярно включайте мах гири в свою тренировочную программу, чтобы укрепить и развить мышцы нижней части тела, спины, плеч и рук.
4 упражнения с гирей для роста мышц и функциональной силы
Варьируйте вес гири и количество повторений для достижения различных целей тренировки - от силового развития до выносливости.
Махи гирей перед собой: 2 варианта выполнения