С чего начать тренировки со штангой: полезные советы и рекомендации
Узнайте, с какого возраста детям можно начинать тренироваться со штангой для развития силы. Получите полезные советы и рекомендации для правильного и безопасного начала тренировок.
ТОП 5 ОШИБОК В ЖИМЕ ЛЕЖА ОТ ЧЕМПИОНА МИРА
Перед началом тренировок со штангой необходимо проконсультироваться с тренером или специалистом, чтобы определить подходящий возраст и уровень подготовки.
Линдовер - КАК НАБРАТЬ МЫШЕЧНУЮ МАССУ - Сколько повторений должно быть в одном подходе? - Урок №1
Полезно ли заниматься физкультурой и спортом после 45-50-60…лет: вредные и полезные виды нагрузок.
Для детей и подростков рекомендуется начать с легких штанг и постепенно увеличивать нагрузку, чтобы избежать травм и переутомления.
А ЧТО ЛУЧШЕ - ГИРЯ, ШТАНГА или ГАНТЕЛИ???
Помимо тренировок с штангой, важно также уделять внимание другим аспектам здорового образа жизни, таким как правильное питание, отдых и режим дня.
Почему подросткам нельзя тренироваться со штангой