Выбор оптимальной скорости на беговой дорожке для достижения желаемого веса

Узнайте, на какой скорости следует бегать на беговой дорожке, чтобы добиться наилучших результатов по сжиганию жира и похуданию. Какая скорость является оптимальной для вашего организма? Внимательно изучите советы и рекомендации для достижения желаемого веса и улучшения своего общего здоровья.

Начните с комфортной скорости, не превышающей ваш текущий уровень физической подготовки.

Увеличивайте скорость постепенно, добавляя по несколько минут к каждой тренировке.

Следите за своим пульсом и убедитесь, что находитесь в зоне жиросжигания – около 60-70% от максимального пульса.