Какие упражнения в тренажерном зале стоит избежать, чтобы достичь результата
Узнайте, какие упражнения в тренажерном зале не только не приносят пользы, но и могут негативно сказаться на вашем здоровье. Попутно получите полезные советы о том, как их заменить на более эффективные альтернативы.
ЛЮДИ С ИССКУСТВЕННЫМИ МЫШЦАМИ которые зашли слишком далеко
Избегайте выполнения упражнений на тренажерах, которые изолируют только одну группу мышц. Лучше предпочтите комплексные упражнения, которые активируют сразу несколько групп мышц одновременно.
Самые бесполезные упражнения в тренажерном зале. Часть № 2.
Самые Эффективные и Бесполезные упражнения- Обязательно к просмотру
Не занимайтесь упражнениями, которые вызывают болевые ощущения или дискомфорт. Если вы чувствуете боль или необычные ощущения во время выполнения упражнения, прекратите его и обратитесь к тренеру.
СУСТАВНАЯ ГИМНАСТИКА! Делай КАЖДОЕ УТРО!
Используйте свой собственный вес в качестве нагрузки вместо тренажеров. Упражнения с использованием собственного веса позволяют активировать больше мышц и развивать баланс и координацию движений.
Топ 5 бесполезных упражнений в зале!