Идеальные упражнения для уменьшения жира на животе
Хотите сжечь жир на животе? Вам потребуются эффективные упражнения, которые активируют мышцы живота и помогут вам достичь желаемых результатов. Включите в свою тренировочную программу данные упражнения и наслаждайтесь прекрасным животом!
Упражнения Стоя для Сжигания Жира на Животе
Планка: простое и эффективное упражнение для сжигания жира на животе. Возьмите положение лежа на полу. Опирайтесь на предплечья и перпендикулярно полу поставьте носки стоп как в стартовой позиции бега. Держитесь в этом положении 30 секунд, медленно увеличивая время.
УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА за 30 ДНЕЙ!! (Делай Каждый День)
5 УПРАЖНЕНИЙ чтобы УБРАТЬ ЖИР С ЖИВОТА в домашних условиях!
Дыхательная гимнастика: сжигание жира на животе с помощью глубокого дыхания. Сядьте на стул или полу, расслабьтесь и сделайте глубокий вдох через нос. Затем медленно выдохните через рот, сжимая животное мышление. Повторяйте упражнение 10-15 раз.
Топ 5 упражнений для сжигания жира!
Боковая планка: эффективное упражнение для сжигания жира на боках и животе. Улечь на бок, опирайтесь на предплечья, ноги должны быть прямые, а тело должно быть ровным. Поднимите таз как можно выше, создавая прямую линию от головы до пят. Удерживайте позу 30 секунд, постепенно увеличивая время.
Идеальная талия за 7 минут - Как похудеть в животе