Изящие и трудоемкие позы йоги для самостоятельной практики
Узнайте о самых сложных позах йоги, которые могут изначально показаться недостижимыми, но с постепенной практикой вы сможете достичь их и насладиться всеми преимуществами, которые они предлагают.
ГИМНАСТИЧЕСКАЯ Фотосессия в МУКЕ НАПАДЕНИЕ НА НИКОЛЬ и Как себя защитить?! 1 День с Мисс Николь
Одной из сложнейших поз является поза Головой вниз (Shirshasana). Для ее выполнения необходимо иметь хорошую силу рук и определенную гибкость позвоночника. Начинайте с поддержки головы ладонями, а затем медленно поднимайте ноги в воздух до полной вертикальной позиции.
15 Поз Йоги, Которые Помогут Изменить Ваше Тело
Йога: 5 асан для самых смелых
Поза Штопор (Pasasana) также требует большой гибкости и стабильности. Садитесь на пятки и поворачивайтесь на одну сторону, чтобы положить плечи на переднюю ногу и заплести руки. Поза развивает силу в руках, гибкость в плечах и открывает бедра.
Самые сложные позы в йоге!
Поза Халасана (Плуг) – это поза, требующая особой гибкости спины. Лягте на спину, поднимите ноги вверх и опустите их за голову, дотянув кончики пальцев к полу. Эта практика помогает растянуть спину и плечи, а также успокаивает нервную систему.
Цветовой Тест, Который Определит Ваш Ментальный Возраст