Как достичь идеальной силы удара рукой: полезные советы
Хотите, чтобы ваш удар рукой стал сильнее и увереннее? Ваша задача вовсе не невыполнима! Мы подготовили для вас ряд полезных советов, которые помогут вам развить силу вашего удара и сделают его максимально эффективным.
Весь офис смеялся над немой техничкой… А едва начались переговоры, оцепенел даже босс…
Разработайте правильную технику удара: обратите внимание на положение тела, ног и плеч. Правильное взаимодействие всех мышц поможет вам повысить силу вашего удара.
Брюс Ли - Удивительная сверхчеловеческая скорость
\
Тренируйте свою руку и силу удара регулярно: используйте гирю или мешок с песком для усиления мышц и улучшения их тонуса. Начните с малого веса и постепенно увеличивайте нагрузку.
От его ударов упали все! Бетербиев учит бить / Лучшее упражнение для удара
Не забывайте об упражнениях на гибкость и растяжку: разогревая мышцы и суставы перед тренировкой, вы уменьшите риск получения травмы и повысите эффективность вашего удара.
Это нужно чтобы бить! Дмитрий Кудряшов показал как увеличить силу удара