Северная ходьба: идеальный способ заботиться о своем теле и душе
Добро пожаловать в мир северной ходьбы - активного и полезного способа поддержания здоровья! В данной статье мы расскажем, почему стоит попробовать этот вид физической активности, и дадим несколько советов о том, как начать заниматься северной ходьбой.
3 года скандинавской ходьбы. Польза и противопоказания. Скандинавская ходьба как правильно ходить
Выберите удобное для вас время и место для занятий. Северная ходьба может быть осуществлена на природе или на тренажерах в спортивных залах. Определите свои предпочтения и выберите подходящую обстановку для своих тренировок.
Техника Скандинавской ходьбы за 5 минут
Новое. 10 ошибок скандинавской ходьбы.
Не забывайте о правильной технике ходьбы. Северная ходьба отличается от обычной ходьбы тем, что включает работу рук и многочисленные движения всего тела. Посмотрите видеоуроки или обратитесь к тренеру, чтобы научиться правильной технике.
Скандинавская ходьба🚶♂️ Северная ходьба🏃♂️ объясняем за 5 минут
Контролируйте свое дыхание. Во время северной ходьбы старайтесь дышать ритмично и глубоко. Это поможет вам не только поддерживать необходимый уровень кислорода в организме, но и снизить уровень стресса и улучшить настроение.
Скандинавская ходьба: что будет с Вашим телом, если каждый день ходить по 5 км и более?