Упражнения и техники для растяжки шейных позвонков
Здоровый образ жизни включает в себя заботу о шейных позвонках. Регулярное растяжение этой области может помочь снять напряжение, предотвратить боли и улучшить общее самочувствие. В этой статье мы предлагаем вам несколько эффективных упражнений и техник растяжки шейных позвонков.
💥ГЕНЕРАЛ КРИВОНОС: Людей не хватает! Из батальонов уже делают роты, Оружие НЕ ВЫДЕРЖИВАЕТ
Повороты головы. Медленно поворачивайте голову вправо, затем влево, ощущая растяжение в шейных мышцах. Удерживайте каждое положение на 10-15 секунд и повторите упражнение 5-7 раз.
Вытяжение шейного отдела позвоночника и срыв старого блока! САМИМ НЕ ДЕЛАТЬ
Избавление от головных болей, болей в шее и грудном отделе. Лечение остеохондроза. Петля Глиссона.
Наклоны головы. Прижмите правое ухо к правому плечу, ощущая растяжение с другой стороны шеи. Удерживайте положение на 10-15 секунд и повторите с другой стороны. Выполните 5-7 повторений.
Как вправить шейные позвонки за 1 минуту
Упражнения на растяжку шейных мышц. Наклоните голову вперед, пытаясь прижать подбородок к груди. Затем наклонитесь назад, ощущая растяжение в передней части шеи. Повторите 5-7 раз.
Вытяжение шейного отдела позвоночника воротником самому себе