Подтяни шестипак с помощью штанги в наклоне!
Штанга к животу в наклоне - эффективное упражнение для прокачки пресса и сжигания жира на животе. Встать прямо, ноги на ширине плеч, взять штангу рукоятками напротив плеч. Медленно и контролируя движение, согнуться вперед, снижая верхнюю часть туловища. Подниматься обратно в исходное положение. Повторять упражнение 15-20 раз.
Это ТЯГА ШТАНГИ В НАКЛОНЕ, детка!
Следите за правильной техникой выполнения упражнения: не скругляйте спину и не сгибайте ноги, держите голову прямо.
Мышцы Спины - Ширина или Толщина - Тяга в Наклоне или Подтягивания. Узкий или Широкий Хват
Что Произойдет с Вашим Телом, Если Делать Становую Тягу
Увеличивайте вес штанги по мере прогресса – это поможет усилить нагрузку на мышцы живота и получить лучший результат.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Добавьте в тренировку упражнения на другие группы мышц – это поможет достичь более сбалансированного и пропорционального тела.
Тяга штанги в наклоне - делаем упражнение правильно