Избавляемся от изгиба в пояснице: эффективные советы для женщин
Узнайте, как бороться с сильным изгибом в пояснице у женщин, чтобы улучшить свою осанку и предотвратить возникновение боли. Научитесь эффективным упражнениям и получите полезные советы для поддержания здорового образа жизни.
ИСПРАВЬ ЭТО! Гиперлордоз
Правильное положение тела: старайтесь держать спину прямой и плечи опущенными. Регулярно проверяйте свою осанку и исправляйте изгибы, чтобы предотвратить дальнейший прогрессирующий изгиб в пояснице.
ЭТО испортит вам ФИГУРУ и угробит ваше ЗДОРОВЬЕ! / Как избавиться от гиперлордоза?
Гиперлордоз поясничного отдела - 3 упражнения, которые исправят лордоз и прогиб поясницы навсегда
Укрепление мышц кора: выполнение упражнений на крепление мышц кора (например, планка) может помочь укрепить мышцы спины и брюшной стенки. Это поможет поддерживать правильную осанку и снизить изгиб в пояснице.
Бережный комплекс от поясничного гиперлордоза. Грамотно устраняем сильный прогиб в пояснице
Растяжка мышц спины и брюшных мышц: регулярные растяжки спины и брюшных мышц помогут снять напряжение и улучшить гибкость. Используйте различные упражнения, такие как наклоны вперед, наклоны в стороны и приседания, чтобы растянуть эти группы мышц и снизить изгиб в пояснице.
У 90 % людей ВЫВАЛЕННЫЙ ТАЗ! - Выпрямление поясничного лордоза