Правильные силовые тренировки при месячных: полезно или опасно?
Узнайте, как силовая тренировка может влиять на организм во время менструации, и какие меры предосторожности следует принять.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Слушайте свое тело. Если чувствуете себя слишком утомленной или болезненной, лучше отложить тренировку на другой день.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
В ЭТИ ДНИ МОЖНО ХУДЕТЬ! Воспользуйтесь Этим *лучшая тренировка*
Избегайте излишних нагрузок. Во время месячных организм становится более уязвимым, поэтому не стоит пытаться установить новые рекорды в тренировках.
Тренировка в ЭТИ дни! Заниматься или нет?
Потребляйте достаточное количество железа и витаминов. Менструация может приводить к потере железа, поэтому важно поддерживать его уровень в организме.
Йога во время менструации - ПМС - 25 минут