Как правильно подобрать и использовать скамью для успешного французского жима
Узнайте, как правильно выбрать и использовать скамью для выполнения французского жима, чтобы повысить эффективность своих тренировок и достичь желаемых результатов. Профессиональные советы и рекомендации помогут вам избежать ошибок и максимально эффективно работать над своими мышцами.
Французский Жим Лежа с ez-грифом
При выборе скамьи обратите внимание на прочность и устойчивость конструкции. Она должна выдерживать ваш вес и решительные движения во время тренировок.
Новый мировой рекорд в жиме лёжа! 335 кг!
Жим штанги на наклонной скамье лучше, чем на горизонтальной! Разбор Шреддера
Настройте скамью таким образом, чтобы верхняя позиция была над вашим плечом. Это обеспечит оптимальный угол наклона для нагрузки на трехглавую мышцу плеча.
МОЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК \\ ОБЩИЙ ВИД В ОПИСАНИИ К ВИДЕО!
Не забывайте о правильной технике выполнения упражнения. При опускании штанги за голову сохраняйте контроль, медленно снижая ее к затылку. Используйте преимущественно свой угол на исходной точке во избежание травм или напряжения в плечах.
Французский жим со штангой лёжа: техника и нюансы