Фазы бега и техника выполнения: полный обзор
Узнайте, из скольких фаз состоит бег и как правильно выполнять каждую из них для достижения эффективных результатов. Научитесь улучшить свою технику бега и избегать частых ошибок.
Чикагский марафон 2023 - Новый мировой рекорд
Фаза подготовки к бегу – не забывайте о разминке и растяжке мышц перед тренировкой. Так вы сможете предотвратить возможные травмы и улучшить свою гибкость.
Идеальный 👌 возраст для бега 🏃
Бегать 🏃 быстрее 💨. О каденсе просто и наглядно
Фаза ускорения – уделите особое внимание правильной технике при выполнении начального ускорения. Сосредоточьтесь на правильном движении ног и рук, чтобы достичь оптимальной скорости.
БЫКОВ: Путин прячется. В России пахнет кровью. Военкоры и пропаганда раскачивают лодку
Фаза поддержания скорости – поддерживайте темп и равномерное дыхание для оптимальной эффективности этой фазы. Управляйте своими мыслями и концентрируйтесь на своей технике.
Стартовый разгон спринтера