Как подобрать оптимальный рацион для снижения веса?

Узнайте, как расчет потребления калорий поможет вам похудеть без стресса и голодания. Советы по составлению здорового и сбалансированного рациона помогут достичь желаемых результатов.

Определите свою дневную норму калорий на основе активности и общего обмена веществ.

Увеличьте потребление овощей и фруктов, чтобы получить необходимые витамины и минералы.

Избегайте сахарсодержащих напитков, и предпочитайте пить воду, чтобы снизить калорийность рациона.