Количество калорий в 100 гр вареного яйца куриного

Узнайте, сколько калорий содержится в 100 граммах вареного яйца, чтобы правильно планировать свой рацион и поддерживать здоровый образ жизни.

Умеренное потребление яиц вареных может быть полезным для вашего организма, так как они содержат множество полезных веществ и белка. Одно вареное яйцо (около 50 грамм) содержит примерно 70-80 калорий, что делает его отличным перекусом или дополнением к основному приему пищи.

Если вы следите за своим питанием и стремитесь сбросить вес, то рекомендуется отдавать предпочтение белку яйца, так как белок насыщает организм на дольше и снижает аппетит. Удаление желтка из яйца также помогает снизить количество потребляемых калорий.

Чтобы приготовить яйцо с использованием минимального количества жира, лучше всего варить его вкрутую. Варианты приготовления яиц, такие как яичница или омлет, включают в себя дополнительные ингредиенты и масло, что может увеличить общее количество калорий.