Норма калорий в день для поддержания здоровья и физической формы

Знание правильной нормы калорий в день является важным аспектом здорового образа жизни. Узнайте, сколько калорий вам нужно потреблять ежедневно, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму в оптимальном состоянии.

Определите свою физическую активность и уровень общего обмена веществ, чтобы рассчитать свою индивидуальную норму калорий в день.

Разнообразьте свой рацион, включая в него различные продукты, богатые качественными питательными веществами, но при этом с ограниченным количеством калорий.

Не забывайте контролировать свой прием калорий и поддерживать баланс между потребляемыми и затрачиваемыми калориями, чтобы достичь и поддержать здоровый образ жизни.