Здоровый образ жизни: полезные советы о калорийности риса и способы его приготовления

Узнайте сколько калорий в тарелке риса, а также получите полезные советы по его правильному приготовлению и использованию в здоровом образе жизни.

Выбирайте некрашеный и неполированный рис, чтобы получить больше пользы и меньше калорий.

Приготовьте рис на пару или варите его в меньшем количестве воды, чтобы сохранить больше питательных веществ и уменьшить калорийность блюда.

Добавьте в тарелку с рисом больше овощей и зелени, чтобы обогатить блюдо витаминами и минералами, а также уменьшить его калорийность.