Как сбалансировать рацион, чтобы похудеть и быть здоровым?

Узнайте, сколько калорий необходимо потреблять, чтобы достичь желаемого веса, и узнайте полезные советы по питанию и физической активности.

Подсчитывайте калории, чтобы не превышать дневную норму и контролировать свой вес.

Увеличьте потребление овощей, фруктов и здоровых белковых продуктов, чтобы получить достаточное количество питательных веществ.

Добавьте физическую активность в свою повседневную жизнь, чтобы улучшить свою физическую форму и ускорить процесс сжигания калорий.