Оптимальное потребление белка во время здорового образа жизни
Узнай, сколько белка тебе нужно употреблять ежедневно для поддержания здоровья и достижения физической формы! В следующих советах мы расскажем, как определить свою потребность в белке и какие продукты являются его источниками.
Сколько калорий на кето? Формула подсчета калорий (русская озвучка)
Рекомендуется потребление от 0,8 до 1,2 грамма белка на килограмм веса в день.
Сколько реально нужно белка в день!?
“ВОТ ЧТО НУЖНО ЕСТЬ ПЕРЕД СНОМ!” - Доктор Алексей Ковальков
При активном физическом образе жизни, увеличьте потребление белка до 1,5-2 грамма на килограмм веса.
Как понять, что вы едите слишком много белка⁉️
Не забывайте включать в свой рацион растительные источники белка, такие как бобы, горох, тофу и другие соевые продукты.
Белковский. Смерть Путина, развлечения профессора Соловья, истерика Кирилла, орден сыну Кадырова