Как определить необходимую калорийность для похудения без вреда для организма

Узнайте, как правильно определить количество калорий, которое необходимо потреблять в день, чтобы снизить свой вес без негативных последствий для здоровья. Получите полезные советы для достижения желаемых результатов.

Определите свою базовую метаболическую скорость с помощью онлайн-калькуляторов и учтите свой уровень активности для определения общего количества калорий, которые можно потреблять в день.

Уделяйте больше внимания качеству потребляемой пищи, предпочитая натуральные и полезные продукты, богатые витаминами и минералами.

Планируйте свой рацион, придерживаясь принципа разнообразия и умеренности. Откажитесь от перекусов между основными приемами пищи.