Здоровый образ жизни: оптимальное время отдыха перед следующим подходом
Важное правило для достижения великолепной формы состоит в правильном отдыхе перед следующим подходом. Узнайте, сколько времени нужно отдыхать для достижения наилучших результатов.
Отдых между подходами или сколько отдыхать? - Станислав Линдовер Урок 3
Оптимальное время отдыха между подходами зависит от интенсивности тренировки и вашего физического состояния. В общем, рекомендуется отдыхать от 30 секунд до 2 минут. При этом, помните о своих ощущениях и не перегружайтесь.
РОМА КАПАКЛЫ: СПОРТ И elika.spb.ru НЮАНСЫ
Лучшее Время Отдыха Между Подходами Для Роста Мышц (В Натураху По Науке)
Чтобы определить оптимальное время отдыха для себя, учитывайте свою физическую подготовку и насыщенность тренировки. Иногда может потребоваться отдыхать дольше, особенно если вы выполняете упражнения с большим весом или интенсивностью.
Личный бренд фотографа. Психология портрета. Работа со звёздами. Валентин Блох
Не забывайте, что отдых - это не только время для восстановления мышц. Он также помогает уровнять пульс, накопить энергию и подготовиться к следующему подходу. Иногда небольшая пауза может повысить вашу эффективность и результативность тренировки.
Взгляд новичка Enlisted -Тут как посмотреть..