Изучаем, как получать необходимое количество белков, жиров и углеводов для поддержания здорового образа жизни
Узнайте о важности разнообразного рациона с полезными белками, жирами и углеводами для поддержания здоровья и физической формы. Современная наука рекомендует умеренное потребление этих питательных веществ на протяжении дня.
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
Увеличьте потребление продуктов, богатых белками, таких как мясо, рыба, яйца, тофу и орехи, для поддержания мышц и тканей организма.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!
Топ продуктов с наибольшим содержанием белка
Позаботьтесь о правильном выборе жиров, предпочитая полезные источники, такие как оливковое масло, авокадо, орехи и рыба.
Самые ОПАСНЫЕ и ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!
Учитывайте потребление углеводов, отдавая предпочтение цельнозерновым продуктам, овощам и фруктам, которые обеспечат организм полезными пищевыми волокнами и энергией.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.