Секреты успешного сплит тренировочного плана в тренажерном зале
Узнайте, как правильно выполнять сплит тренировок в тренажерном зале, чтобы добиться наилучших результатов. Получите полезные советы и идеи для эффективной тренировки мускулатуры.
🔥ФУЛЛБАДИ ИЛИ СПЛИТ?
Разделите свою тренировку на различные группы мышц и работайте каждую группу в отдельные дни. Например, один день - работа над грудными и плечевыми мышцами, другой день - работа над спиной и руками.
Почему Фул - Бади Тренировка - Всего Тела Лучше чем СПЛИТ
СПЛИТ на МАССУ!
Не забывайте о разминке и растяжке перед тренировкой сплитами. Это поможет предотвратить травмы и улучшить гибкость тела.
НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!
По мере прогресса увеличивайте веса и интенсивность тренировок. Вызывайте небольшое перенапряжение, чтобы мышцы адаптировались и росли.
Когда работает Сплит а когда Фул Бади (нужно знать Обязательно)