Секреты успешного сплит тренировочного плана в тренажерном зале

Узнайте, как правильно выполнять сплит тренировок в тренажерном зале, чтобы добиться наилучших результатов. Получите полезные советы и идеи для эффективной тренировки мускулатуры.

Как правильно делать сплит в тренажерном зале: полезные советы и идеи - смотрите в нашей подборке

🔥ФУЛЛБАДИ ИЛИ СПЛИТ?


Разделите свою тренировку на различные группы мышц и работайте каждую группу в отдельные дни. Например, один день - работа над грудными и плечевыми мышцами, другой день - работа над спиной и руками.


Почему Фул - Бади Тренировка - Всего Тела Лучше чем СПЛИТ



СПЛИТ на МАССУ!


Не забывайте о разминке и растяжке перед тренировкой сплитами. Это поможет предотвратить травмы и улучшить гибкость тела.


НИКОГДА НЕ ДЕЛАЙ ЭТО ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ!



По мере прогресса увеличивайте веса и интенсивность тренировок. Вызывайте небольшое перенапряжение, чтобы мышцы адаптировались и росли.

Когда работает Сплит а когда Фул Бади (нужно знать Обязательно)