Спорт во время менструации: забота о здоровье и физической активности.
Необходимость занятий спортом и физической активности не исчезает даже во время месячных. Следуя некоторым рекомендациям и советам, можно делать упражнения и поддерживать здоровый образ жизни без вреда для организма. Важно учитывать свои индивидуальные особенности и состояние здоровья.
Как заниматься спортом во время месячных? Отвечает Катя Усманова
Выбирайте нежные формы спорта, такие как йога, пилатес, ходьба или плавание. Эти виды активности помогут расслабиться и снять неприятные ощущения, связанные с месячными.
ТРЕНИРОВКА ВО ВРЕМЯ КД \u0026 ПМС🩸/ period friendly workout 🏋🏻♀️ / The Weeknd playlist 🎵
ТРЕНИРОВКИ во время МЕНСТРУАЦИИ. Что можно, а что под запретом ВАЖНО!
Избегайте интенсивных тренировок и упражнений на пресс, которые могут повысить дискомфорт и стимулировать кровотечение. Оптимальными вариантами будут упражнения на растяжку и гибкость, а также легкая кардионагрузка.
ОБО МНЕ. ТО, ЧТО ВЫ НЕ ЗНАЛИ!!!
Не забывайте внимательно слушать свое тело. Если вы чувствуете сильные боли или усталость, лучше передохнуть и не нагружать себя физически. Важно учитывать собственные ощущения и границы.
МОЖНО ЛИ ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ ВО ВРЕМЯ МЕСЯЧНЫХ - МНЕНИЕ ГИНЕКОЛОГА