Как увеличить свою скорость плавания и достичь высоких результатов
Научитесь плавать быстрее и с большей эффективностью с помощью тренировок, правильной техники и постоянной практики. Средняя скорость плавания человека может быть значительно улучшена, если вы примените определенные принципы и предельно воспользуетесь вашим физическим потенциалом.
Стабилизация тела во время плавания кролем. Научитесь скользить в воде
Разнообразьте свои тренировки, включая такие элементы, как силовые упражнения и кардиотренировки. Это поможет укрепить мышцы и увеличить выносливость, что положительно отразится на вашей скорости плавания.
Как тренируется пловец, который бьёт рекорды Майкла Фелпса / Калеб Дрессел
Как плавать быстрее? 5 ошибок, мешающих увеличить скорость плавания в кроле
Уделите внимание технике плавания, особенно правильному движению рук и ног. Обратитесь к тренеру или посмотрите обучающие видео, чтобы узнать, как выполнять движения максимально эффективно и экономно.
3 САМЫХ БЫСТРЫХ ПЛОВЦА В МИРЕ
Не забывайте о регулярных тренировках, чтобы поддерживать свою форму и развивать скорость плавания. Определите себе план, который будет включать тренировки разной интенсивности и продолжительности, а также периоды отдыха для восстановления.
Тест на критическую скорость плавания. Как тренироваться максимально эффективно.