Универсальные принципы становой с гантелями: советы и техники для достижения результатов
Становая с гантелями - это эффективное упражнение для развития мышц нижней части спины, ягодиц и ног. Ознакомьтесь с основными принципами техники выполнения и получите полезные советы для максимальной пользы и безопасности тренировки.
Cтарая школа с Дмитрием Голубочкиным: Разбираем ошибки в румынской тяге
Регулируйте вес гантелей в зависимости от своей физической подготовки и не перегружайте спину
Становая тяга с гантелями: техника выполнение
Румынская становая тяга с гантелями
Не забывайте о правильной позиции тела: спина должна быть прямой, а колени слегка согнуты
Как научиться делать классическую становую тягу. Для мужчин и тренеров по фитнесу.
Контролируйте скорость выполнения упражнения и делайте паузы между повторениями для лучшего результату
Лучше Чем Становая Тяга! Сильная Спина в Пояснице - Джефф Кавальер