Узнайте, как правильно выполнять становую тягу со штангой

Научитесь технике выполнения становой тяги со штангой для женщин с помощью видеоинструкций. Получите полезные советы и идеи по здоровому образу жизни.

Становая тяга со штангой: техника выполнения для женщин в видеоформате - смотрите в нашей подборке

Как делать СТАНОВУЮ ТЯГУ СУМО с идеальной техникой? - Джефф Ниппард


При выполнении становой тяги со штангой для женщин, не забывайте о правильной позиции спины и ног. Следите за прямым спиной и уклоном корпуса вперед, не скругляйте спину и не поднимайте пятки с пола.


СТАНОВАЯ ТЯГА. Как делать СТАНОВУЮ тягу для роста мышц. Как правильно выполнять для набора массы



5 УПРАЖНЕНИЙ, КОТОРЫЕ ВСЕ ДЕВУШКИ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ!


Важно запомнить, что становая тяга со штангой для женщин требует правильной техники дыхания. Вдохните перед поднятием штанги и выдохните при подъеме. Следите за ритмом дыхания и не задерживайте воздух.


Марат отвечает на вопросы - True Lifting



Не забывайте о разогреве и растяжке перед выполнением становой тяги со штангой. Это поможет предотвратить возможные травмы и подготовить мышцы к тренировке.

Румынская Тяга (Мертвая тяга, Тяга на прямых ногах). Все об упражнении.