Сбалансированное питание: рацион белков, жиров и углеводов
Узнайте, как поддерживать правильное соотношение белков, жиров и углеводов в своем рационе для достижения здоровья и энергичности. Советы и рекомендации для балансирования макроэлементов в вашей ежедневной диете.
Сколько жиров нужно съесть на кето-диете за один прием пищи🤤 Готовая таблица с расчетами
Оптимизируйте потребление белка, включая яичные белки, молочные продукты, рыбу и богатые растительным белком орехи и бобы.
Таблицы по нормам белка, жиров, углеводов и другие полезные вещи. Нутрициолог Мария Сафина.
15 продуктов БЕЗ УГЛЕВОДОВ И САХАРА для быстрого похудения
Выбирайте полезные источники жиров, такие как оливковое масло, рыбий жир и орехи, они содержат необходимые жирные кислоты.
АЛЕКСЕЙ КОВАЛЬКОВ О ТОМ СКОЛЬКО НУЖНО УПОТРЕБЛЯТЬ БЕЛКОВ ЖИРОВ И УГЛЕВОДОВ В СУТКИ / КОВАЛЬКОВ О БЖУ
Употребляйте углеводы с низким гликемическим индексом, чтобы поддерживать уровень сахара в крови и обеспечивать долгосрочную энергию - овощи, фрукты, цельнозерновые продукты.
Доходчиво о правильном питании для сжигания жира и набора мышечной массы! Часть 1 СТРУКТУРА РАЦИОНА!