Упражнение на кроссовере для сведения рук - результативный тренинг для мышц верхней части тела
Сведение рук на блоках кроссоверы - упражнение, которое поможет укрепить и развить мышцы рук, спины и груди. Регулярное выполнение этого упражнения способствует улучшению физической формы, увеличению мышечной силы и выносливости, а также способствует правильной осанке и профилактике травм спины и плечевого пояса.
ШИРОЧАЙШИЕ МЫШЦЫ СПИНЫ. 5 БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ. + ОШИБКИ УБИВАЮЩИЕ ПРОГРЕСС!
Выполняйте упражнение на кроссовере для сведения рук с правильной техникой и постепенно увеличивайте нагрузку.
Мастер-класс Victor Martinez. Тренировка мышц груди.
Мышцы груди. Сведение рук в кроссовере.
Для увеличения эффективности тренировки, проводите ее регулярно, лучше всего не реже 2-3 раз в неделю.
Это КРОССОВЕР НА ВЕРХНИХ БЛОКАХ, детка!
Не забывайте разнообразить тренировку, добавляя другие упражнения на кроссовере для разных групп мышц, чтобы достичь более полного развития всего тела.
поворотный пресс своими руками, чертеж и размеры/ DIY rotary press, drawing and dimensions