Кроссовер и правильная поза: рекомендации по положению рук

Узнайте, как правильно держать руки, чтобы улучшить вашу позу в кроссовере. Следуя этим советам, вы сможете избежать неправильной нагрузки на плечи и спину, и сделать тренировку более эффективной и безопасной.

Удерживайте руки в полузагибе в локтевых суставах, немного стрейчинг в запястьях и пальцах.

Не сжимайте кулаки слишком крепко, позвольте рукам остаться расслабленными и немного разжиматься.

Поднимайте руки до уровня груди и держите их в линии с плечами, не опускайте ниже этого уровня.