Техника свингов с гирей для поддержания здорового образа жизни
Узнайте правильную технику выполнения свингов с гирей для достижения здорового и активного образа жизни. Этот упражнение поможет вам укрепить мышцы, улучшить координацию и выносливость.
Махи гирей. Kettlebell Swing. Техника выполнения
Для начала, стойте прямо с ногами на ширине плеч и держите гирю между ногами.
Махи гирей - Техника.
Главное упражнение с гирей. Подрыв гири или мах гири и его варианты
Затем, согните немного ваши колени и наклоните корпус вперед, сохраняя спину прямой и легкое напряжение в нижней части спины.
7 Упражнений с Гирей Для Прокачки Всего Тела!
Наклонитеся вниз и отведите гирю между ногами, затем, используя силу бедер и ягодиц, мощно вышвырните гирю вверх, одновременно выпрямляя тело.
Махи гирей - техника выполнения (Kettlebell swings) / КУХНЯ КРОССФИТА