Полезные свойства и калорийность овощей: таблица для здорового питания

Вы хотите знать полезные свойства овощей и их калорийность? Вам поможет специально подготовленная таблица, где указаны данные на 100 граммов продукта. Откройте для себя новые кулинарные идеи, используя эти полезные овощи в своем здоровом образе жизни.

Один из самых низкокалорийных овощей - это шпинат. Замените им листья салата в своем салате или добавьте в смузи для придания яркого зеленого цвета и полезных веществ.

Капусту, помимо низкой калорийности, можно использовать для приготовления различных блюд: от вкусного капустного супа до хрустящего капустного гарнира.

Брокколи - овощ, богатый витамином С и кальцием. Попробуйте приготовить его на пару или добавить в омлет для получения полноценного и полезного завтрака.