Завтрак, обед и ужин: грамотное сочетание белков, жиров и углеводов
Узнайте о правильном сочетании белков, жиров и углеводов на вашей тарелке для создания здорового образа жизни и балансированного питания.
ТОП-10 вредных продуктов питания / Что нельзя есть ни в коем случае?
Постарайтесь включать в каждый прием пищи белки, такие как мясо, рыба, яйца или молочные продукты. Белки являются основными строительными элементами организма и помогают восстанавливать и поддерживать мышцы.
Сбалансированная тарелка. Белки + жиры + углеводы( клетчатка) #нутрициология #питание #завтрак
Что есть на завтрак, обед и ужин? Правильный рацион питания и меню на день от нутрициолога
Не забывайте о нужном количестве жиров в рационе. Выбирайте полезные жиры из орехов, масла растительного происхождения и рыбы. Они помогут улучшить работу сердца и поддерживать хороший уровень холестерина.
Самые ОПАСНЫЕ и ВРЕДНЫЕ ПРОДУКТЫ!
Углеводы, включая овощи, фрукты и злаки, являются источником энергии. Придерживайтесь правила умеренного потребления углеводов и выбирайте наиболее полезные и нежирные продукты в этой группе.
ЭТО обязательно должно быть в ВАШЕЙ тарелке! / Основа нашего рациона: все про белки, жиры и углеводы