Запуск механизма активного похудения с техникой табата
Узнайте, как использовать технику табата для эффективного похудения и укрепления тела. Этот вид тренировки позволяет максимально нагрузить мышцы и увеличить метаболизм, что способствует зжиганию калорий даже после тренировки. Делайте упражнения из списка каждый день и наслаждайтесь результатами.
🔥 ЛУЧШЕЕ УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!
Упражнение 1: прыжки на скакалке - делайте максимальное количество скаканий в течение 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд. Повторяйте цикл 8 раз.
Тренировка по системе Табата: Уровень 1
4-Минутная Тренировка, Которая Заменит Час Фитнеса в Спортзале
Упражнение 2: приседания с подпрыгиванием - делайте максимальное количество приседаний с подпрыгиванием в течение 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд. Повторяйте цикл 8 раз.
ТАБАТА. Быстрое похудение дома!
Упражнение 3: отжимания - делайте максимальное количество отжиманий в течение 20 секунд, затем отдыхайте 10 секунд. Повторяйте цикл 8 раз.
Жиросжигающая тренировка по системе Табата [Фитнес Подруга]