Гамаковые тренировки: краткий гид по самым полезным упражнениям
Здоровый образ жизни включает в себя регулярные тренировки, и тренировка на гамаках является отличным вариантом для укрепления физической формы и повышения общей выносливости. В этой статье вы найдете разнообразные и полезные упражнения, которые помогут вам достичь желаемых результатов.
Связки в гамаке обучение
Попробуйте упражнение Летучая мышь: встаньте на землю рядом с гамаком, возьмитесь за ремни и опуститесь вниз, затем с силой оттолкнитесь и при помощи рук прыгните вперед, лишь немного прикасаясь к земле. Повторяйте упражнение несколько раз для лучшего результата.
В ловушке наркотиков – в аду перуанской тюрьмы
ПРОБУЕМ ВОЗДУШНУЮ ГИМНАСТИКУ НА ПОЛОТНАХ / Индивидуальная ТРЕНИРОВКА / Вторая попытка / Трюки
Попробуйте упражнение Обратные отжимания: сядьте на гамак, возьмитесь за ремни и наклонитесь назад, держась на руках. Затем, с силой оттолкнитесь, выпрямитесь и вернитесь в положение сидя. Повторяйте упражнение несколько раз для тренировки верхней части тела.
Аэростретчинг - преврати свою тренировку в цирковое выступление!
Попробуйте упражнение Пируэты: сядьте на гамак, возьмитесь за ремни и наклонитесь вперед, удерживая равновесие. Затем, медленно поворачивайте вокруг своей оси, подпрыгивая ногами, чтобы создать вращение. Повторяйте упражнение несколько раз для тренировки баланса и координации.
A look into a class