Тренировка на пустой желудок: эффективный способ достичь фитнес-результатов
Узнайте, как тренироваться на голодный желудок может помочь вам достигнуть своих спортивных целей. В этой статье вы найдете советы и идеи, чтобы добиться эффективных результатов без дополнительных калорий.
ЧТО ЕСТЬ до и после ТРЕНИРОВКИ?
Займитесь тренировкой утром натощак, чтобы ускорить обмен веществ и сжигание жира.
утренняя тренировка \\ завтрак и питание перед тренажерным залом
Без этого вы не сможете нарастить мышцы 💪
Употребляйте небольшое количество протеина перед тренировкой, чтобы сохранить мышечную массу и повысить энергетический уровень.
Что нельзя есть при наборе мышечной массы? 3 МИФА, о которых вы не знали 🏋️♀️
Помните о важности плавного увеличения интенсивности тренировок на голодный желудок и прислушивайтесь к своему организму.
✅КОГДА ТРЕНИРОВАТЬСЯ? Утром или вечером?