Как оптимально использовать цитруллин малат для достижения максимального результата в тренировках

Узнайте, как правильно использовать цитруллин малат для улучшения эффективности тренировок. Применение до или после тренировки - что дает лучший результат? Получите полезные советы для правильного использования данного допинга.

Оптимальное время приема цитруллин малата до тренировки - примерно за 30-60 минут. Это позволит вам получить дополнительный энергетический заряд и улучшить выносливость во время физической активности.

Если вы принимаете цитруллин малат после тренировки, это поможет восстановить мышцы и снизить уровень молочной кислоты. Это способствует более быстрому восстановлению и снижению мышечной усталости.

Не забывайте о дозировке! Рекомендуется принимать 6-8 граммов цитруллин малата перед тренировкой и такую же дозу после тренировки. Однако, для каждого индивидуума оптимальная дозировка может быть разной, поэтому проконсультируйтесь с врачом или специалистом.