Как эффективно тренировать трецепс: правильный подход к тяге блока вниз
Узнайте как правильно тренировать трецепс с помощью тяги блока вниз. В данной статье вы найдете полезные советы и технику выполнения этого упражнения для максимального эффекта.
✅Почему тренировка трицепса на блоке без читинга бесполезна. Как увеличить трицепс #shorts
Выберите подходящую весовую нагрузку, чтобы упражнение было достаточно сложным, но выполнимым без потери техники.
Упражнения на трицепс. Жим книзу на вертикальном блоке
Разгибание рук с верхнего блока: техника выполнения
Следите за правильной позицией тела: спина прямая, грудь выпячена, локти прижаты к бокам тела.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Контролируйте скорость движения: медленно опускайте блок вниз, а затем активно поднимайте его вверх, сжимая трецепс на пике сокращения.
Упражнения для трицепсов. Разгибания рук на блоке.