Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой: простой и эффективный способ поддерживать здоровый образ жизни
Узнайте, как правильно выполнять упражнение Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой и как оно поможет вам укрепить мышцы спины, плеч и рук. Это упражнение не только полезно для физической формы, но и способствует улучшению общего самочувствия и повышению энергии.
Тяга гантели в наклоне одной рукой с упором головой
Для начала, возьмите гантель в руку и станьте прямо, ноги на ширине плеч.
Тяга гантели к поясу. Нагружаем широчайшие мышцы спины. Разбор по технике ❌✅
Тяга гантели одной рукой: как не совершить ошибки \\ One-arm dumbbell row: how not to make a mistakes
Сделайте глубокий наклон туловища вперед, при этом сохраняя прямую спину и немного согните колени.
8 ЛУЧШИХ упражнений для ШИРОКОЙ СПИНЫ!
Поднимите гантель к поясу максимально высоко, сокращая мышцы спины и плеча, затем медленно опустите ее вниз.
Тяга гантели в наклоне. Частые ошибки.