Как правильно использовать канатную рукоятку при подтягиваниях: советы для лица
Ознакомьтесь с особенностями использования канатной рукоятки для здоровья вашего лица и получите советы для правильной техники выполнения подтягиваний.
Тяга канатной рукояти в блочном тренажере ко лбу
При выполнении подтягиваний с использованием канатной рукоятки, помните о необходимости защищать своё лицо от возможных травм и ушибов. Держите руки под контролем и не допускайте их близко к лицу во избежание возможных повреждений.
Тяга каната у блока на задние дельты
тяга косички на заднию дельту
Важно научиться правильно размещать руки на канатной рукоятке, чтобы обеспечить комфортное и эффективное выполнение подтягиваний. Прикрепите руки на достаточном расстоянии от лица, удерживая стабильную и безопасную позицию.
ДЕЛАЙ ЭТО В КОНЦЕ КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКИ - куча плюсов - Джефф Кавальер
Для улучшения контроля над рукояткой и уменьшения риска каких-либо травм, попробуйте использовать охват руки без использования масла или гелей. Это обеспечит лучшее сцепление между рукой и рукояткой, предотвращая ее скольжение и обеспечивая надежность во время тренировки.
Тяга с верхнего блока на заднюю дельту: техника и нюансы