Как совершить тягу лежа на скамье: советы и инструкции
Узнайте о технике выполнения упражнения Тяга лежа на скамье и узнайте основные правила безопасности для эффективной тренировки.
Это ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА НА НАКЛОННОЙ СКАМЬЕ, детка!
Поднимайте гриф с контролируемой скоростью, используя заднюю часть плечевого пояса.
Как накачать широчайшие мышцы спины. Тяги штанги к поясу лежа на животе
2.2 - Тяга гантелей лежа на наклонной скамье: техника выполнения, целевые мышцы - CAST-IRON
Держите спину прямой и сильно сжатой, чтобы предотвратить возможные травмы.
ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА. (Идеальная техника и популярные ошибки) - Джефф Ниппард
Предварительно проконсультируйтесь с тренером или специалистом, чтобы избежать ошибок в технике выполнения.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард