Отличная техника выполнения тяги штанги в наклоне к грудной клетке для силового тренировочного эффекта
Изучите основы и принципы правильной техники выполнения тяги штанги в наклоне к грудной клетке, чтобы укрепить спину, развить верхнюю часть тела и повысить силу. Эффективные советы помогут вам достичь желаемых результатов и избежать травм.
bodymaster : Тяга штанги к груди в наклоне
Подайте тягу штанги к себе, активно задействуя мышцы спины и верхних конечностей. При этом следите за ровным положением спины и контролируйте движение штанги с помощью силы мышц.
Как тренировать ШИРИНУ и ТОЛЩИНУ спины? (Подтягивания, или Тяга штанги в наклоне?) - Джефф Ниппард
Тяга Штанги в Наклоне. Упражнение Для Спины №2 по Эффективности.
Держите грудь поднятой и лопатки сжатыми для максимального участия мышц спины. Не позволяйте штанге вынуть вас из равновесия и контролируйте ее движение на протяжении всего упражнения.
Это ПОДЪЕМ ШТАНГИ НА БИЦЕПС СТОЯ, детка.
Обратите внимание на правильное дыхание: вдохните перед началом движения, а на выдохе приложите больше усилий для активации мышц и устойчивости тела.
Тяга штанги в наклоне. Техника выполнения